Met Slimfast is het de bedoeling dat je twee maaltijden per dag vervangt door Slim-fast maaltijdvervangers. Tijdens de andere maaltijd, het liefst een gezonde, kun je gewoon eten. Je mag zelf kiezen welke maaltijd dit is. Verder mag je drie tussendoortjes. Dit kunnen light-zuivelproducten of fruit zijn, maar ook heeft Slimfast snacks in haar assortiment.

Doordat je werkt met de maaltijdvervangers, wordt er gezorgd dat je lichaam alle voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn om gezond te blijven. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om te bewegen en veel water te drinken. Het voordeel van kant en klare maaltijdvervangers is, dat het veel tijd scheelt. Het is makkelijker een maaltijdvervanger te nuttigen dan een maaltijd met weinig calorieën te bereiden. Nadeel is dat de maaltijdvervangers vrij prijzig zijn.

Voor wie enthousiast is geworden; Slimfast is helaas niet meer te koop in de winkels. Moederbedrijf Unilever heeft vanwege teleurstellende verkoopresultaten besloten Slimfast niet langer in Nederland te verkopen. Het is nog wel via internet te bestellen.

De bedoeling is dat je met Herbalife kunt afvallen terwijl je je energiek voelt en geen honger hebt. Je lichaam zal worden gereinigd en je krijgt nog steeds voldoende voedingsstoffen binnen. Ook zal je stoelgang verbeteren en val je op een regelmatige manier af, waardoor je niet bang hoeft te zijn voor een jojo-effect.

Twee keer per dag vervang je een maaltijd door Herbalife. De derde maaltijd kook je zelf. Voor de tussendoortjes zijn er speciale proteïnerepen. Tevens is er een speciale thee. Door deze thee heb je minder honger en krijg je meer energie. Dit alles zorgt er voor dat je het dieet goed vol kunt houden. Wanneer je op je streefgewicht bent, vervang je 1 maaltijd per dag door Herbalife en eet je twee gewone maaltijden. Dit is de zogenaamde stabilisatiefase. Deze is bedoeld om er voor te zorgen dat je geen jojo-effect krijgt.

Ook is het mogelijk om telefonische begeleiding te krijgen. Zo kun je bellen tijdens een zwak moment of wanneer je vragen hebt. Door de persoonlijke begeleiding is het makkelijker om je dieet vol te houden. Hiermee gaat Herbalife een stapje verder dan de meeste maaltijdvervangers.

Juist doordat er goed wordt gelet op het onderdrukken van het hongergevoel en de persoonlijke begeleiding, is dit dieet lange tijd vol te houden. Ook bevatten de maaltijdvervangende shakes alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, waardoor het niet erg is dit dieet lange tijd te volgen.

Herbalife wordt verkocht door onafhankelijke distributeurs. Slimworks is een Belgische website die zich hiermee bezighoudt. Bekijk snel de overzichtelijke website om meer te lezen over Herbalife en Slimworks.

In de eerste fase van het dieet zorg je dat je lichaam vet gaat verbranden. Je eet niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag. Deze koolhydraten zitten in de groente die je eet. Wel mag je onbeperkt vet en eiwit eten. Omdat je lichaam geen koolhydraten binnenkrijgt om te verbranden, zal je lichaam de opgeslagen vetten verbranden. Deze fase duurt veertien dagen.

In fase twee ben je op weg naar je streefgewicht. Langzaam ga je meer koolhydraten nemen. De eerste week neem je telkens vijf gram koolhydraten extra en test je wanneer je stopt met verbranden. Als je niet meer afvalt weet je dat je teveel koolhydraten neemt. Als je bijna bij je streefgewicht bent, stap je over op fase drie.

Tijdens fase drie val je ongeveer een halve kilo per week af. Af en toe mag je nu iets eten met meer koolhydraten. Tijdens fase vier zorg je dat je op gewicht blijft.

Tijdens het Atkins dieet moet je veel voedingssupplementen innemen omdat je anders tekorten oploopt. Doordat je heel goed moet letten op de koolhydraten kan het handig zijn om een kant en klare maaltijdvervanger van Atkins te gebruiken zoals een shake of een reep. Helaas kun je niet alle maaltijden vervangen door de maaltijdvervangers, maar ze zijn zeker het proberen waard.

Tijdens het Weight Care dieet maak je gebruik van het ABC-plan. Stap A staat voor super snel resultaat. Tijdens deze stap verlies je dan ook snel gewicht. Dit doe je door al je maaltijden te vervangen door Weight Care maaltijdvervangers. Daarnaast mag je nog twee stuks fruit, een tussendoortje en zoveel rauwkost als je wilt eten. Hierdoor krijg je alle vitaminen en mineralen binnen die je nodig hebt, terwijl je toch maar zo’n 600 tot 800 calorieën inneemt. Deze stap mag je maximaal 3 weken volhouden. Heb je je streefgewicht eerder bereikt, dan stap je direct over naar stap B.

Bij stap B vervang je nog steeds je ontbijt en lunch door een maaltijdvervanger van Weight Care, maar je maakt ’s avonds een caloriearme maaltijd. Daarnaast mag je gewoon rauwkost, een tussendoortje en fruit. Tijdens deze periode krijg je 1000 tot 1500 calorieën binnen, afhankelijk van de maaltijd die je ’s avonds kookt. Deze stap mag je zolang volhouden als je zelf wilt, wanneer je je streefgewicht hebt bereikt, stap je over naar stap C. Meer informatie

Stap C staat voor blijvend resultaat. Tijdens deze stap eet je verantwoord, maar gebruik je over het algemeen geen maaltijdvervangers. Je krijgt per dag zo’n 2000 calorieën binnen. Je mag natuurlijk wel af en toe een maaltijdvervanger gebruiken. Dit is aan te raden wanneer je bijvoorbeeld ’s avonds uit eten gaat. Je kunt er dan voor kiezen de lunch te vervangen door een Weight Care product, om zo de calorie-inname te beperken.

Het voordeel van Weight Care is dat de maaltijden kant en klaar of makkelijk te bereiden zijn, dat je snel resultaat zult zien en dat het in vergelijking met andere maaltijdvervangers erg goedkoop is. Voor Weight Care betaal je per maaltijd tussen de 1 en 1,50 euro. Een gewone maaltijd is vaak dus nog duurder. Het voordeel van maaltijdvervangers tegenover een gewoon dieet is dat je bij maaltijdvervangers alsnog alle vitaminen en mineralen binnenkrijgt.

Modifast Intensive zijn hele maaltijden in poedervorm. Per dag gebruik je hiervan 3 zakjes en tezamen krijg je op deze manier slechts 500 calorieen binnen. Toch krijg je alle voedingsstoffen die voor jouw lichaam belangrijk zijn. Je maakt de zakjes modifast intensive aan met water en zo heb je al snel een lekkere shake of pudding.

Daarnaast is er nog Modifast Snack&Meal. Dit is een fijne variatie op de shakes en pudding. Zo zijn er maaltijdvervangers als pasta. Er zijn ook snackrepen. Deze zijn verkrijgbaar in de smaken pure en witte chocolade en pure chocolade met sinaasappelsmaak. De Snack&Meal maaltijdvervangers bevatten meer calorieën dan de Modifast Intensive producten. De Intensive producten zijn dan ook meer bedoelt om af te vallen en de Snack&Meal producten om op gewicht te blijven.

De Modifast methode bestaat uit 3 fasen:
Je start met fase A. Fase A duurt twee weken. Tijdens deze fase neem je iedere dag drie zakjes Modifast Intensive. Daarnaast drink je minimaal anderhalf liter vocht. Dit mag water zijn, maar ook light frisdrank of thee/koffie zonder suiker.
Na twee weken start jet met fase B. Fase B bestaat uit twee weken. Tijdens week 3 neem je iedere dag twee zakjes Modifast Intensive. Daarnaast eet je één lichte maaltijd en drink je anderhalf liter vocht. Tijdens week 4 neem je één zakje Modifast Intensive per dag en twee lichte maaltijden. Ook zorg je wederom voor anderhalf liter vocht.
Na deze twee weken start je met fase C. Face C is eigenlijk de fase na het afvallen en duurt voort. Tijdens deze periode gebruik je geen Modifast Intensive meer. Je maakt alleen gebruik van lichte maaltijden waarin je goed let op het aantal calorieën. Het kan hierbij helpen af en toe een maaltijd van Modifast Snack&Meal te nuttigen.

Het afvallen duurt dus 4 weken, daarna zul je zelf op gewicht moeten blijven. Volgens Modifast kun je in de eerste vier weken tot 1,5 kilo per week kwijt raken. Dit is dus in een maand 6 kilo.

Modifast is via onze site te koop.

Kilokiller bestaat uit 3 verschillende buisjes met 14 tabletten. Dit zijn bruistabletten die je op kunt lossen in water. ’s Ochtends, ’s middags en ’s avonds drink je dan een glas kilokiller. Daarnaast probeer je gezond en evenwichtig te eten en niet te snoepen, maar kilokiller schrijft je geen bepaald dieet voor. Meer informatie

Alle drie de tabletten werken anders. De ochtendtabletten zorgen er voor dat het opgeslagen vet in je lichaam wordt vernietigd. Het drankje zorgt er tussen de middag voor dat de vetopname in je lichaam afgeremd wordt en je je minder hongerig voelt. Een tablet ’s avonds zorgt er voor dat het vet dat in je lichaam opgeslagen is langzaam wordt verbrand.

Van Kilokiller hoef je niet meer te bewegen. Natuurlijk gaat het afvalproces wel een stuk sneller, als je er voor kiest om naast de tabletten ook te bewegen. Ook helpt het als je minder vette maaltijden nuttigt. Kilokiller bevat allerlei toegevoegde vitaminen en mineralen, waardoor je je minder zwak zult voelen dan bij een gewoon dieet. Hierdoor kun je al je dagelijkse dingen blijven doen.

Mensen met diabetes, epilepsie, een te lage of hoge bloeddruk kunnen beter eerst contact op nemen met de huisarts voor ze beginnen met kilokiller. Hartpatiënten en zwangere vrouwen mogen geen gebruik maken van kilokiller.

Je neemt de Vet Vernietiger XTR twee tot drie keer per dag. Het hangt er vanaf hoeveel maaltijden je neemt, want je neemt 1 capsule na de maaltijd. Verder hoef je niet op dieet. Wanneer je blijvend resultaat wilt is het natuurlijk wel handig dat je ook probeert je eetpatroon aan te passen. Als je naast het innemen van de Vet Vernietiger sport en een caloriebeperkt dieet volgt, heb je meer resultaat.

De Vet Vernietiger is in de Verenigde Staten getest. Daar zijn er vele mannen en vrouwen mee afgevallen. Het resultaat is zo’n 4 tot 8 kilo in een maand. Je kunt dan ook al na een paar dagen resultaat verwachten.

De Vet Vernietiger bevat vooral natuurlijke producten als groene thee en ananas extract. De Vet Vernietiger is niet bedoeld om blijvend gewicht kwijt te raken, maar is meer bedoeld als korte termijn oplossing, doordat er geen dieet aan verbonden zit. Je moet dus ook goed uitkijken dat je na gebruik van de Vet Vernietiger geen jojo-effect krijgt.

Normaal eten mensen 3 grote maaltijden per dag. Daar tussendoor wordt er regelmatig gesnoept. Wil iemand afvallen, dan zal hij vaak als eerste die tussendoortjes laten liggen. Dit hoeft niet altijd gunstig uit te werken. Wanneer je iedere 2,5 a 3 uur een gezond tussendoortje neemt, zorg je dat de verbranding in je lichaam hoog blijft. Juist wanneer je maar een paar grote porties per dag eet, zal je lichaam het eten gaan opslaan.

Wanneer je tussendoor nog telkens iets eet, zul je ook minder de behoefte hebben je bij de lunch of het avondeten vol te proppen. Dit komt doordat je je niet hongerig zult voelen en tijdens de grote maaltijden dus een kleinere hoeveelheid kunt nemen.

Een andere veel gemaakte fout is dat mensen denken ’s ochtends hun ontbijt over te kunnen slaan, om op die manier af te vallen. Dit is niet handig. Ten eerste komt je verbranding op deze manier maar moeizaam op gang. Ten tweede zul je gedurende dag veel last hebben van honger en is de kans veel groter dat je kiest voor een ongezond tussendoortje.

Verder heeft iedere dag op dezelfde tijd je maaltijden eten een voordeel: je lichaam weet wanneer het voedsel krijgt en je zult op de andere tijden minder geplaagd worden door hongergevoelens.

Alcohol heeft een groot vochtafdrijvend effect. Mensen verliezen overdag al veel vocht door te zweten en te plassen. Daarom is het belangrijk om gedurende de dag zo’n 2 liter water op te drinken. Wanneer je alcohol gebruikt zul je dus veel niet alcoholische dranken moeten drinken om je vocht weer aan te vullen. Let hierbij goed op de calorieën. Zo doe je er goed aan te kiezen voor water in plaats van frisdrank omdat je anders onnodig aankomt. Wanneer je langdurig niet genoeg vocht inneemt zal je gezondheid achteruit gaan en zullen je organen meer moeite krijgen met werken.

Daar komt dan nog bij dat de meeste alcoholische drankjes een hoog caloriegehalte hebben. Elke gram alcohol bevat zo’n 7 calorieën. Over het algemeen mag je voor een alcoholisch drankje dus al snel zo’n 100 calorieën rekenen. Natuurlijk wordt het aantal calorieën in een drankje niet alleen bepaald door de alcohol, maar ook door het suiker. Vooral de mixdrankjes scoren hoog. Romige drankjes bevatten vaak niet alleen suiker en alcohol maar ook nog vet.

Ook een glaasje alcohol tijdens de maaltijd kan al een negatief effect hebben. Het is aangetoond dat mensen die alcohol drinken tijdens de maaltijd, vet langzamer verbranden dan wanneer zij geen alcohol gedronken zouden hebben. Alcohol vertraagt dus de vetverbranding in het lichaam.

Tevens zullen mensen die alcohol drinken sneller zin krijgen in vette snacks. Je doet er dus goed aan, wanneer je wilt afvallen zo min mogelijk alcohol te drinken en gezond te drinken. Kun je een glaasje wijn niet weerstaan? Drink hem dan bij voorkeur niet tijdens de maaltijd

Leptine wordt ook wel het hongerhormoon genoemd. Hoe lager de hoeveelheid leptine in je lichaam, des te hongerig je je zult voelen. Wanneer je kort slaapt, daalt de hoeveelheid leptine in je lichaam. Het tegengestelde hormoon van leptine is ghreline. Ghreline wordt afgescheiden door de maagwand en zorgt juist voor eetlust.

Wanneer je te weinig slaapt, raken de hormonen in de war. Hierdoor functioneren ze niet goed. Mensen die te weinig slapen krijgen meer ghreline en minder leptine in hun bloed dan normaal. De hormonen raken dan uit balans en er zal zoveel ghreline zijn dat je een hongerig gevoel krijgt. Hierdoor wil je meer eten dan je normaal zou hebben gewild na een goede nacht slapen. Wanneer je dus wilt afvallen, is het heel nuttig om genoeg te slapen, zodat je hormonen in balans blijven en je je eetlust onder controle kunt houden.

Tevens zullen mensen die weinig slapen sneller gestrest raken en sneller dingen vergeten. Dingen vergeten zorgt voor nog meer stress. Stress heeft een negatief effect op afvallen. Vaak hebben mensen met stress de neiging om de stress ‘weg te eten’. Hierdoor kom je ook aan.

Verder heeft goed slapen nog een positief effect op afvallen: mensen die ’s nachts goed slapen zullen overdag meer en met minder moeite bewegen dan mensen die slecht slapen. Door goed te slapen voel je je overdag fitter en energieker en zal sporten en bewegen je makkelijker af gaan. Ook zul je je door sporten minder gestrest voelen. Daarom is het aan te raden om iedere dag minstens een uur te bewegen zodat je kunt ontspannen, je niet druk maakt en je niet dik wordt.